跑步岔气是怎么回事

跑步岔气的主要原因包括热身不充分、剧烈活动导致内脏器官惰性、身体需氧量突然增大导致呼吸不顺畅、以及快频率的表浅呼吸引发的呼吸肌紧张。

首先，热身不充分是岔气的常见原因之一。在跑步或其他剧烈活动之前，如果热身活动做的不充分，肌肉会突然进入紧张状态，而内脏器官的惰性使其不能立即跟上，这就导致呼吸变得紧张和急促，从而发生痉挛。

其次，当身体需氧量突然增大时，呼吸可能会不顺畅。这种情况下，如果没有调整好呼吸，只是进行快频率的表浅呼吸，就可能会引起呼吸肌的紧张，最终导致痉挛，也就是所说的岔气。

因此，为了避免岔气的发生，进行剧烈活动之前，必须做好充足的热身活动，调整好呼吸，以免在进行剧烈活动时出现呼吸道痉挛，产生岔气的情况。