吃水果会导致肥胖吗

吃水果本身不会导致肥胖，但是如果摄入的热量超过身体需要，就会导致体重增加。

肥胖是由于摄入的热量超过消耗的热量，导致脂肪堆积在体内引起的。水果本身含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，适量食用有益于身体健康。然而，如果摄入的水果过多，或者选择的水果热量较高，而日常活动消耗的热量没有相应增加，就会导致热量过剩，进而引起肥胖。

因此，建议适量食用水果，并选择热量较低的水果，如苹果、草莓、蓝莓、西柚等。同时，要注意控制每天总的热量摄入，适当进行体育锻炼，以保持健康的体重。