维生素C可以和核桃或芝麻一同食用吗

维生素C可以和核桃或芝麻一同食用，但应注意不要过量食用。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。核桃和芝麻是富含脂类、蛋白质、矿物质等营养成分的坚果，可以为身体提供能量和营养。

维生素C和核桃或芝麻一起食用，在营养成分上没有明显的冲突，也不影响彼此的吸收和利用。但是，过量食用坚果可能会导致消化不良、肥胖等问题，因此应注意适量食用。

另外，日常饮食应该多样化，以保证营养均衡。