为什么饭前饮一杯小饮料不会增肥

吃饭前饮用一杯小饮料并不会直接导致增肥。然而，如果每天摄入的总热量超过身体所需，不论是从饮料中摄入还是从其他食物中摄入，都会导致体重增加。

体重增加的根本原因是摄入的热量超过消耗的热量，从而导致热量在体内积累形成脂肪。虽然饭前饮用一杯小饮料可能不会明显增加热量摄入，但是如果不控制整体饮食，长期积累也可能导致体重增加。

此外，一些饮料中含有较高的糖分和卡路里，如果长期大量饮用可能会对健康造成不利影响，如增加糖尿病、心脏病等疾病的风险。

因此，要控制体重，需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等因素，保持摄入热量与消耗热量的平衡，并选择健康的饮料。