一天中只吃红烧肉配米饭会对体重有怎样的影响

红烧肉是一道高热量、高脂肪的菜肴，如果一天中只吃红烧肉配米饭，可能会导致摄入的热量和脂肪过量，从而增加体重。此外，这种饮食结构也会导致营养不均衡，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。

为了保持健康的体重和身体健康，建议饮食均衡，适量摄入各种营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、健康脂肪等。同时，还要注意控制总热量的摄入，适量运动，保持健康的生活方式。