维c应该与钙还是铁一起摄入

维生素C可以与钙和铁一起摄入，但维生素C与铁的相互作用更显著。

1、维生素C和钙：维生素C和钙都是人体必需的营养素。维生素C有助于促进钙的吸收和利用，而钙则有助于骨骼的发育和维护。维生素C和钙的摄入可以同时进行，但需要注意的是，过量摄入维生素C和钙都可能对身体造成不良影响，因此建议适量摄入。

2、维生素C和铁：维生素C和铁都是人体必需的营养素。维生素C可以促进铁的吸收和利用，而铁则有助于预防贫血。维生素C和铁的摄入可以同时进行，但需要注意的是，过量摄入维生素C和铁都可能对身体造成不良影响，因此建议适量摄入。

需要注意的是，维生素C可能会影响一些药物的吸收和代谢，因此在摄入维生素C补充剂或富含维生素C的食物时，应该遵循医生或营养师的建议，确保摄入量适当，以免影响药物效果或引起不良反应。