看手机后怎么保护眼睛

看手机后可以通过眼部按摩、闭眼远眺、眨眼的方式缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。

1、眼部按摩：两只手的食指和中指分别做成V形状，自然地放在眼睛的两侧。两眼的视线向上固定，让眼部周围的肌肉紧张起来，然后缓缓闭上双目，食指和中指尖轻轻用力并按住眼尾。也可适当转动眼球。

2、闭眼远眺：长时间保持一个动作看电子屏幕，对眼睛的主要伤害是视疲劳、眼睛干，可以通过闭眼或者远眺缓解肌肉紧张，减轻视疲劳。多看远处绿色植物。

3、眨眼：专注看手机、用电脑时眨眼次数比放松用眼时候减少，想要眼睛保持湿润，尽可能有意识地多眨眼。

要避免长时间的盯着屏幕，需要合理的进行休息，如果眼睛出现刺痛、红肿等现象，建议及时就医检查、治疗。