如何缓解尿酸高引起的跟腱炎

跟腱炎是一种常见的运动损伤，尿酸高可能会增加跟腱炎的风险。缓解尿酸高引起的跟腱炎的方法有休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、调整饮食、运动等。

1、休息：避免进行引起疼痛的活动，如跑步、跳跃等。必要时可以使用拐杖或助行器辅助步行。

2、冰敷：在跟腱炎发作期间，可以使用冰袋敷在跟腱部位，每天数次，以缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以使用在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。

4、物理治疗：超短波、冲击波、红外线等物理治疗方法可以促进跟腱炎的康复。

5、调整饮食：避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、啤酒等，以减少尿酸的产生。

6、运动：在跟腱炎缓解后，可以进行一些康复运动，如跟腱拉伸、脚趾抓地等，以增强跟腱和肌肉的强度和柔韧性。

如果跟腱炎症状严重，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。