侧睡导致肘部压力过大伸不直并疼痛怎么办

侧睡时，如果肘部受到过大压力，可能会导致肘部的神经、血管受压，引起疼痛、麻木、无力等症状。长时间压迫还可能导致肘部肌肉、韧带等软组织损伤，引起伸不直的情况。可通过调整睡姿、冷敷、热敷、药物治疗等方法改善。

1、调整睡姿：在睡觉时，可以适当调整睡姿，避免肘部受到过大压力。可以尝试改变手臂的位置，或者使用枕头或泡沫轴支撑手臂，以减轻肘部压力。

2、冷敷：在肘部疼痛、伸不直的急性期，可以使用冰袋对肘部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在肘部疼痛、伸不直的缓解期，可以使用热水袋或热毛巾对肘部进行热敷，以促进血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天3～4次。

4、药物治疗：如果肘部疼痛、伸不直的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）等。

如果肘部疼痛、伸不直的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。