轻微运动后需休息多久才可平躺睡觉

轻微运动后建议休息30分钟至1小时再平躺睡觉，具体时间可根据运动强度和个人体质等因素进行适当调整。

进行轻微运动时，身体会消耗一定量的能量，同时也会增加心率和呼吸频率。此时如果立刻平躺睡觉，可能会导致身体的血液循环和氧气供应受到影响，从而影响身体的恢复和睡眠质量。

因此，建议在运动后适当休息一段时间，让身体逐渐恢复平静，再进行平躺睡觉。一般来说，休息30分钟至1小时可以满足身体的需要，但具体时间也可能因个人体质、运动强度、运动时间等因素而有所不同。

需要注意的是，如果在运动后出现明显的疲劳、呼吸急促、头晕等症状，应及时就医，并听从医生的建议。