锌镁片可以长期服用吗

锌镁片是不能长期服用的，避免造成过量中毒。

锌镁片是用来补充微量元素锌、镁的保健品，这两种微量元素是人体必需营养物质，参与人体的生长发育、维持肌肉和神经系统的正常功能等，平时需要适量补充锌、镁等元素。

一般可通过动物性食物、坚果等摄入锌、镁元素，平时能做到均衡饮食，是不需要额外补充的。如果平时在食物中无法获取足够的锌、镁，可适量的通过口服补充。

由于锌、镁元素的需求量比较少，如果长期服用锌镁片可能造成中毒，出现胃部不适、恶心、呕吐、腹泻，甚至电解质紊乱，还可能干扰其他微量元素的代谢等。

虽然锌镁片属于保健品，但服用前尽量咨询医生，不可长期服用，服药期间还要定期化验检查或找医生复诊。