核桃的热量有多少大卡

核桃的热量为每100克约654大卡。

核桃是一种高热量、高蛋白、高脂肪的坚果类食物，富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E、矿物质等多种营养成分。适量食用核桃对健康有诸多益处。

但是由于核桃热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于控制体重。因此，建议每天摄入量控制在一把（约30克）以内，以兼顾营养需求和热量控制。日常保持良好的生活习惯，保持营养均衡。若出现相关不适症状，建议及时前往医院进行对症治疗。