一天喝多少咖啡合适

咖啡中含有的咖啡因具有神经兴奋性，喝太多可能对健康产生不利影响。每天喝多少咖啡要根据个体情况，合理选择。

对健康成人来说，美国食品药监局（FDA）和加拿大健康协会推荐一天不要超过400毫克咖啡因的摄入，也就是大概4杯～5杯（每杯250毫升）家煮滴漏咖啡。

对于育龄、孕妇和正在哺乳的女性，咖啡因摄入需谨慎。加拿大卫生部推荐这个群体一天咖啡因摄入少于300毫克，有的专家推荐少于200毫克。

目前咖啡因对孕妇和胎儿的影响没有准确的定论，过量可能会增加流产、早产、低出生体重或咖啡因通过乳汁影响婴儿等风险。因此，建议少喝咖啡，每天不多于2杯。

普遍建议青少年及儿童避免咖啡因的摄入，尽量不喝咖啡，以免引起神经系统、消化系统、心血管系统的副作用。