过度自慰应该如何调理身体

过度自慰可能会导致一些身体和心理问题，调理身体的方法包括调整生活习惯、培养兴趣爱好、保持良好卫生习惯。

1、调整生活习惯：避免穿过于紧身的衣裤，保持正常作息，按时睡眠，晚餐不要吃得过饱，睡前避免刺激性饮食（如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。

2、培养兴趣爱好：通过参与各种社会活动和兴趣爱好，将注意力从自慰转移到健康的日常生活中，减少不良的性刺激。

3、保持良好卫生习惯：经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于患有生殖系统炎症的人，要及时就医治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

如果过度自慰影响了正常的工作和学习，且自我矫治难以达到理想效果，建议寻求专业医生的帮助，进行必要的医学咨询和辅助治疗。