护士工作多年后手抖如何控制

护士长期工作后出现手抖的原因可能有多种，应首先找到引发该症状的原因，然后针对性地进行调整和治疗。这些原因可能包括工作压力、缺乏休息、过度劳累等。

1、缓解压力：合理安排工作和生活，保持心理平衡。在工作之余，可以参加一些心灵愉悦的活动，如兴趣班、聚会等，以舒缓紧张情绪。

2、饮食调理：保持饮食均衡，补充足够的营养，尤其是含有维生素B族的食物，如粗粮、坚果等。避免摄入刺激性食物和咖啡因。

3、休息充足：保证充足的睡眠，以缓解身体疲劳。在实际工作中，护士应尽量避免连续值夜班，要给身体足够的休息时间。

4、做适当运动：参与一些体育锻炼，如瑜伽、太极拳等，可以帮助减缓紧张情绪，放松身心，增强身体的自我调节能力。

5、定期体检：了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在的疾病，可以有效降低出现手抖的几率。

如上述方法未能改善手抖症状，建议及时就医检查，了解病因并进行针对性治疗。