凌晨进行球类运动对身体有害吗

凌晨进行球类运动可能会对身体健康造成一定影响，包括影响睡眠、加重心脏负担和增加受伤风险。

1、影响睡眠：凌晨是人体进入深度睡眠的重要时段，这时进行运动可能会打乱生物钟，影响睡眠质量。长期如此，可能会导致免疫力下降、记忆力减退等问题。

2、加重心脏负担：凌晨，人体的血压和心率都处于较低水平，此时进行剧烈运动，会迅速提高心率和血压，增大心脏负担，对心血管健康不利。

3、增加受伤风险：凌晨进行运动时，由于视力和反应能力都不如白天，容易发生运动伤害。

因此，建议选择早晨或者傍晚这些身体机能较为活跃的时段进行球类运动，避免在凌晨时段进行剧烈运动。如有不适，尽早就医。