如何有效平复心悸

心悸可能由冠状动脉性心脏病、主动脉瓣关闭不全等疾病引起，也可能仅是生理性症状。心悸的有效平复方法包括及时就诊、调整生活习惯、保持健康的心理状态等。

1、及时就诊：心悸可能由冠状动脉性心脏病、主动脉瓣关闭不全等疾病引起，某些疾病一旦发作可能危及生命。当出现心悸症状时，首先应当及时就诊，明确出现心悸的原因，由医生评估状况，采取合适的干预手段。

2、调整生活习惯：避免过度劳累和压力，保持规律的生活习惯和良好的睡眠，不熬夜，避免摄入过量的咖啡因等刺激性物质。

2、保持健康的心理状态：心理因素是心悸的常见诱因，可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的方式，减少压力，维持心理平衡。

如有疑问，请咨询专业医生。