人体营养缺乏会带来哪些危害

营养缺乏是指人体内必需营养素摄入不足，无法满足生长发育和生理功能需要的一种状态。长期营养素摄入不足，可能导致以下危害：

1、生长发育受限：儿童和青少年时期，营养摄入不足可能导致身高、体重发育迟缓，甚至对大脑发育造成不良影响。

2、免疫力下降：营养缺乏会降低免疫细胞的活性，导致免疫力下降，容易感染细菌、病毒等病原体，生病的频率可能增加。

3、贫血：缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养素，可能导致贫血，表现为乏力、头晕、心慌等症状。

4、骨骼健康受损：缺乏钙、磷、维生素D等营养素，可能导致骨密度降低，甚至引发骨折和骨折后康复时间延长。儿童时期缺乏这些营养素，还可能出现佝偻病等病症。

5、代谢紊乱：缺乏锌、铬、碘等矿物质可能导致代谢紊乱，如碘缺乏可能引发甲状腺功能减退、甲状腺肿大等问题。

6、神经系统问题：营养不良可能影响神经系统的功能，如维生素B1缺乏可能导致脚气病，表现为周围神经炎症、肌力减弱等症状；维生素B12缺乏可能引发恶性贫血和神经系统损伤。

7、消化系统问题：缺乏维生素A可能增加患消化道感染的风险；缺乏维生素C可引发坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。

8、眼部问题：维生素A缺乏可导致夜盲症甚至严重时的角膜溃疡、失明等问题。

9、身体消瘦或者肥胖：营养不良患者大部分都比较消瘦，同时有部分人存在肥胖的情况。肥胖类型的营养不良是由于严重偏食而导致某种营养过剩但又严重缺乏其它营养成分，如维生素和矿物质，从而导致机体的代谢速度缓慢，慢慢出现肥胖的后果。

要预防营养缺乏，需保证均衡膳食，尽量摄取多种维生素和矿物质，以维持正常生理功能。如有需要，可以寻求专业营养师建议，合理补充营养素。