钙片和液体钙哪个好

钙片和液体钙两者各有优劣，建议结合自身情况，选择最适合自己的钙剂来补充。

液体钙颗粒比较细小，在肠道中能够均匀分开，更容易吸收，一般不会对胃肠道产生刺激。但液体钙的含钙量较低，一般为有机酸钙、螯合钙等。具有吸收快，含量低等特点，适合胃肠道功能较差，或需小剂量短暂补钙人群服用。

钙片需咀嚼或温水送服，需要到胃部进行消化，对胃肠道可能会产生一定的刺激。钙片含钙量较高，一般为碳酸钙、磷酸钙等。具有含钙量高，吸收较慢等特点，适合胃肠道功能正常的人群服用。

在选择补钙药物时应结合自身情况，建议在医生指导下科学补钙，适当补充维生素D以促进钙的吸收。在日常生活中可多食用富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、虾贝类、大豆制品等。