胳膊筋被抻伤怎么办

胳膊筋被抻伤后，应及时停止活动并进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。48小时后，可以进行热敷或物理治疗，同时遵医嘱使用药物。

1、停止活动：胳膊筋被抻伤后，应立即停止活动，以免加重损伤。

2、冷敷：受伤后应及时进行冷敷，可以用毛巾包裹冰块，敷在受伤的部位，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。冷敷可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于缓解疼痛和肿胀。

4、热敷或物理治疗：受伤48小时后，可以进行热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

5、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以逐渐进行康复训练，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于恢复肌肉和韧带的功能。

如果疼痛和肿胀严重，或者出现活动受限、麻木等症状，建议及时就医，以明确损伤程度，并进行相应的治疗。