早餐中可以搭配橙子吗

早餐中可以搭配橙子，但需要注意适量。

橙子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、B族维生素、钾、钙、铁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维和果胶，对身体有益。

但是，橙子中含有较多的糖分，如果过量食用可能会导致血糖波动和热量摄入过多，影响健康。

因此，建议在早餐中适量搭配橙子，并注意其他食物的合理搭配，以保证营养均衡。