饮食和肉类哪种更易致肥

饮食和肉类都有可能导致肥胖，但具体哪种更容易致肥取决于摄入的量和频率。

如果摄入的总热量超过了身体所需，不论是从饮食还是肉类中获得，都会导致体重增加。然而，肉类通常含有较高的脂肪和蛋白质，如果摄入量过多，容易导致热量过剩，从而引起肥胖。

另外，饮食习惯也很重要。如果一个人经常吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等，容易导致热量过剩，从而引起肥胖。

因此，要想避免肥胖，需要保持健康的饮食习惯，适量摄入肉类，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维和营养的食物，并保持足够的运动。