如何正确按摩肩部

肩部按摩是一种常见的缓解肩部疼痛和促进肩部血液循环的方法。正确的按摩手法可以帮助放松肩部肌肉，缓解肩部疼痛，以下是一些常见的按摩肩部的方法：

1、指压按摩：找到肩部的压痛点或肌肉紧张的位置，用手指施加适当的压力进行揉捏，每次持续5～10秒，重复多次。

2、揉捏法：将拇指和其他手指分别放在肩部两侧，用拇指和其他手指对肌肉进行揉捏，从颈部底部开始，慢慢向上移动，直到肩部顶部。

3、拍打法：将手放在肩部，掌心向下，用手指根部轻轻拍打肩部肌肉，从颈部底部开始，慢慢向上移动，直到肩部顶部。

4、摩擦法：将两手掌心放在肩部肌肉上，来回摩擦肌肉，从颈部底部开始，慢慢向上移动，直到肩部顶部。

如果肩部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定疼痛的原因，并接受专业治疗。