尼侯桃的营养价值有哪些

猕猴桃，也称奇异果，具有一定的营养价值，含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维、钾、铜等营养成分，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、天然肌醇。

1、维生素C：猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，一个猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成等作用。

2、维生素K：猕猴桃是一种富含维生素K的食物，维生素K具有凝血作用，对于凝血功能有问题的人群有一定益处。

3、膳食纤维：猕猴桃含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，对于便秘的人群有一定益处。

4、其他营养成分：猕猴桃还含有叶酸、胡萝卜素、天然肌醇等营养成分，对于人体健康也有一定益处。

需要注意的是，猕猴桃含有一定的糖分，过量摄入可能会带来能量过剩的问题，糖尿病患者需要控制摄入量。另外，猕猴桃是一种易过敏的水果，对于猕猴桃过敏的人群应避免食用。