每天适合喝多少牛奶

根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入300ml牛奶或相当量的乳制品。

不同的人对牛奶的需求量可能不同，例如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女等对钙的需求量较高，可以适当增加牛奶的摄入量。而一些患有乳糖不耐受症的人群，可能需要选择无乳糖的牛奶。

需要注意的是，牛奶虽然营养丰富，但也含有一定量的脂肪和胆固醇，过量摄入可能会引起胃肠不适。因此，建议根据个人情况合理控制牛奶的摄入量。