在初中时期得了散光该怎么办

如果在初中时发现患有散光，可以采取定期进行眼科检查、配戴眼镜、注意用眼卫生、进行眼部锻炼、增加户外活动、注意饮食等措施应对。

1、定期进行眼科检查：散光可能会随着年龄的增长而变化，因此定期进行眼科检查非常重要，以确保散光的度数没有增加。

2、配戴眼镜：如果散光度数较高，可能需要配戴眼镜来矫正视力。配戴眼镜可以帮助减轻眼睛疲劳和头痛等症状。

3、注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如每30分钟近距离用眼后休息5～10分钟，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，保持正确的读写姿势等。

4、进行眼部锻炼：眼部锻炼可以加强眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。可以尝试做眼保健操或眼球运动。

5、增加户外活动：增加户外活动时间可以帮助减轻眼睛疲劳和头痛等症状。

6、注意饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，可以帮助保护眼睛健康。

总之，如果在初中时发现患有散光，应该及时就医，并采取必要的措施来保护眼睛健康。同时，保持良好的生活习惯和用眼卫生也非常重要。