骨折恢复期吃什么好

骨折恢复期应保证充足的营养摄入，以帮助骨折愈合。具体吃什么好需根据病情和个人情况综合考虑，并在医生指导下进行。通常建议摄入富含钙、蛋白质、维生素D及维生素C等营养物质的食物，具体如下：

1、富含钙的食物：钙是骨骼组织的主要成分，骨折恢复期应适当增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、小虾、绿叶蔬菜等。必要时可遵医嘱服用钙剂。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长的重要营养素，骨折恢复期应摄入充足的蛋白质。建议选择瘦肉、鱼、鸡蛋、大豆及其制品等优质蛋白。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议适当多吃一些富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等。同时，还应多晒太阳，以促进维生素D的合成。

4、富含维生素C的食物：维生素C有助于促进骨折愈合。建议适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

需要注意的是，骨折恢复期的饮食应合理搭配，营养均衡。避免盲目补钙，同时应避免吸烟、饮酒，避免摄入过多咖啡因和碳酸饮料，必要时可咨询医师或营养师。