控制体重时应选什么样的零食

控制体重时可以选择一些健康的零食，如蔬菜、水果、坚果等，这些零食富含纤维和营养成分，同时不会过多的摄入热量和脂肪。

1、蔬菜：如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，这些蔬菜可以作为零食生吃或做成沙拉食用。

2、水果：如苹果、橙子、草莓等，这些水果富含维生素和矿物质，同时也可以作为零食食用。

3、坚果：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含健康的脂肪和蛋白质，但热量较高，应适量食用。

4、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，同时也含有益生菌，有助于肠道健康。

需要注意的是，即使是健康的零食，也应该适量食用，以免摄入过多的热量和脂肪。另外，尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐的零食，如糖果、薯片、炸鸡等。