宝宝不能吃糖和盐是真的吗

宝宝在1岁以内确实应避免摄入糖和盐，但如果宝宝偶尔吃一点，也不会产生明显的危害。

宝宝在1岁以内肾脏功能尚未发育完全，摄入过多的盐会给肾脏带来额外的负担，导致水肿、脱水、高血压等问题。同时，宝宝在这个阶段通过母乳或配方奶粉已经获得了足够的营养，不需要额外添加盐。

至于糖，婴儿吃糖容易导致肥胖、龋齿、食欲不振等问题。过多的糖摄入会让宝宝养成偏爱甜食的习惯，从而影响他们对蔬菜、水果等其他营养食物的接受度。

当然，随着宝宝的成长，适当的糖和盐摄入是必要的。糖可以提供能量，盐则可以帮助维持体内水分平衡、神经传导等功能。因此，在宝宝的成长过程中，要根据年龄和身体状况适当调整糖和盐的摄入量。如有疑虑，建议咨询专业医生。