如何帮助14岁小孩长高

帮助14岁小孩长高的方法包括保证充足的营养、适当的运动、良好的睡眠和保持愉快的心情。

1、保证充足的营养：为了维持正常的长高速度，应给予高蛋白饮食（如牛奶、鸡蛋），含维生素丰富的食物（如苹果、胡萝卜），注意营养均衡，荤素搭配，避免暴饮暴食，少食油炸、高脂肪食物。营养状况良好不仅能影响体格生长，还有助于脑的发育。

2、适当的运动：适当的体育锻炼可以刺激生长激素分泌，有利于身高的增长。但需要注意的是，过强或过少的体育运动都可能不利于生长发育，因此要选择适合孩子的运动，并注意运动强度。

3、良好的睡眠：充足的睡眠是身体生长发育的重要因素，应保证每天有足够的睡眠时间。

4、保持愉快的心情：保持积极乐观的心态，可有利于身体的生长发育。同时，如果孩子有任何内分泌疾病（如性早熟、巨人症）或胃肠道疾病（如胃炎、胃食管反流），应积极治疗并定期复查。