断食4天后首次进食推荐食物是什么

断食4天后首次进食，推荐的食物应以易消化、营养丰富且温和的食物为主，例如水果、蔬菜汤和全谷类食物。首次进食需要谨慎，避免引发胃肠不适。

1、水果：如香蕉、橙子等，它们富含纤维和维生素，可以帮助身体恢复正常的营养水平。

2、蔬菜汤：如南瓜汤、菠菜汤等，蔬菜汤可以提供丰富的维生素和矿物质，同时也易于消化吸收。

3、全谷类食物：如燕麦、全麦面包等，全谷类食物富含膳食纤维，有助于调整肠道功能。

断食结束后的首次进食，应避免进食过于油腻、辛辣或高糖的食物，以防肠胃不适。同时，也应注意饮食的分量，刚结束断食的身体可能无法一次性处理大量的食物，因此建议首次进食的量要少，慢慢适应后再逐渐增加。