鲜无花果的热量是多少

鲜无花果的热量较低，大约为每100克74卡路里。

然而，实际的热量可能因无花果的种类和成熟程度而略有不同。此外，热量的摄入量也与无花果的大小和摄入量有关，例如一个中等大小的无花果大约有30卡路里。

无花果含有丰富的膳食纤维和天然糖分，也富含钾、钙、铁等矿物质，有利于人体健康。不过，虽然无花果的热量相对较低，但仍应适量食用，避免过量摄入热量。