手脚发麻应该做哪些运动

手脚发麻应该做的运动主要包括肩部旋转、手指伸展、脚部抬举和行走。这些运动可以帮助提高血液循环，缓解神经压迫，进而缓解手脚麻木的症状。

1、肩部旋转：站立或坐着，双手自然下垂，轻轻旋转肩膀，可以先向前转，再向后转。这种运动有助于放松肩部肌肉，改善颈部血液循环，从而缓解手部麻木。

2、手指伸展：双手交叉，手指相互勾住，尽量向手掌方向弯曲，然后再向手背方向弯曲。这种运动有助于提高手部血液循环，缓解手部麻木。

3、脚部抬举：坐在椅子上，双脚平放在地面上，然后轮流抬起脚尖和脚跟，这种运动有助于提高脚部血液循环，缓解脚部麻木。

4、行走：行走是一种简单有效的运动，可以提高全身血液循环，特别是下肢的血液循环，有助于缓解脚部麻木。

同时，如果手脚麻木症状持续存在或者加重，建议尽快就医，以便查明原因并得到合适的治疗。