巴旦木仁的热量含量如何

巴旦木仁的热量含量较高，每100克约含有576卡路里的热量。

巴旦木仁是一种富含脂肪和蛋白质的坚果，每100克巴旦木仁中，脂肪含量约为51克，蛋白质含量约为21克，这也是其热量较高的主要原因。同时，巴旦木仁还含有丰富的维生素E、B族维生素、矿物质如钙、铁、锌、钾等，具有较好的营养价值。

但需要注意的是，虽然巴旦木仁的营养价值较高，但因其热量较高，过量食用可能会导致摄入过多热量，不利于控制体重。因此，建议日常食用巴旦木仁时，应适量控制，以免过量摄入热量，造成机体损伤及负担。