上环后多久可以开始进行减肥运动

上宫内节育器后大约一周后可以开始进行减肥运动。

在上环手术后的一周内，建议避免剧烈的运动和重体力劳动，以免造成身体不适或者伤口复发。术后第一周，主要是休息和恢复，可以做些轻度的活动，如散步等，以保持体态流畅。

一周后，如果身体恢复良好，无疼痛、出血等不适症状，可以逐渐恢复运动，开始进行适当的减肥运动，如慢跑、瑜伽等。需要注意的是，运动量应从小到大，强度从低到高逐渐增加，以免给身体带来过大的负担。

在进行运动的同时，还需要配合合理的饮食，避免过度节食，保证营养的均衡摄入。每天应有足够的蛋白质、蔬菜和水分摄入，以满足身体的基本需求，帮助身体更好地恢复和保持健康。