益生菌的摄入有害健康吗

益生菌是对人体有益的细菌，适量摄入益生菌对人体健康是有益的。然而，如果摄入过量，可能会对健康造成一定的危害。

益生菌主要存在于酸奶、发酵食品和膳食补充剂中。适量摄入益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，改善消化系统功能。然而，如果摄入过量，可能会导致肠道菌群失衡，引发腹泻、腹痛等不适症状。此外，益生菌补充剂的质量和安全性也需要注意，不合格的产品可能会对健康造成危害。

因此，建议适量摄入益生菌，并选择可靠的益生菌产品。如果有任何健康问题，请咨询医生或营养师的建议。