药流后体重增加如何减掉

药流后体重增加可能与激素水平变化、饮食和运动量减少等因素有关。可以通过调整饮食、增加运动量、保持健康的生活方式等方法减掉。

1、调整饮食：建议选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等。

2、增加运动量：可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

3、保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，避免过度压力。

需要注意的是，药流后身体需要时间来恢复，不要过于着急减肥。另外，如果体重增加过多或持续增加，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题。