在什么年龄段补钙最佳

婴幼儿阶段是补钙的最佳时期，具体包括出生后的6个月到2岁期间，和青春发育期。在这两个阶段，身体对钙的需求量特别大，补钙效果最佳。

出生后的6个月到2岁期间，婴幼儿的骨骼发育迅速，对钙的需求量增加。同时，这个阶段的婴幼儿的肠道对钙的吸收能力强，补充的钙更容易被身体吸收。钙的补充应配合维生素D，以提高钙的吸收利用率。

青春发育期，特别是女性青少年在青春期的骨骼生长速度会加快，需要更多的钙来满足骨骼发育的需求。适当的补钙可以促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。

补钙时应选择适合的钙源和适当的剂量。此外，每个人的身体状况不同，补钙时应根据自身的实际需要进行，如有需要，可以在医生的指导下进行。