一餐应该摄入多少粒米

“多少粒米”通常不作为一餐中标准的计量单位，一餐应该摄入的米量取决于许多因素，如个人的身体情况、活动水平、饮食偏好等。一般来说，建议成年人每餐摄入1-2杯米饭（约150-300克）。

对于想要控制体重的人来说，可以适当减少米饭的摄入量，同时增加蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物的摄入量，以满足身体的需要。

需要注意的是，饮食应该多样化，以保证身体获得充足的营养。如果有特殊的健康问题，建议在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。