牛奶和鱼可以一起食用吗

牛奶和鱼可以一起食用。

牛奶和鱼可以一起食用，不会影响彼此营养物质的吸收，也不会产生有害物质，食用起来非常安全。

100毫升牛奶含54大卡热量，其中碳水化合物3.4克，脂肪3.2克，蛋白质3.0克，维生素A12微克，维生素E0.21毫克，钾109毫克，钙104毫克。牛奶是蛋白质和钙的良好来源。

鱼的品种多样，以鳜鱼为例。每100克鳜鱼含117大卡热量，其中蛋白质19.9克，脂肪4.2克，胆固醇124毫克，烟酸5.9毫克，钾295毫克，钙63毫克，硒26.5微克。适量食用鱼可以为人体提供优质的蛋白质，同时其矿物质、不饱和脂肪酸以及钾、硒等含量非常丰富。

牛奶和鱼一起食用，可增加食物的多样性，为人体补充更多的营养物质。但是它们同属于蛋白质含量高的食物，大量食用容易导致消化不良等症状，所以建议适量食用即可。同时，对牛奶和鱼类过敏者不宜食用。