60岁正常睡眠时间

60岁正常睡眠时间为6到8个小时，但时间并不绝对，因人而异，白天身体无不适症状即可。

60岁以后，身体机能逐渐下降，激素水平下降，睡眠时间逐渐减少。然而，由于个体差异，具体的睡眠时间应该以第二天起床后不累且精神状态良好为主。也可以在白天小睡，但小睡时间不应超过半小时。

如果想提高睡眠质量，可以在白天进行适当的锻炼，如散步、晒太阳、打球等。适当的锻炼有利于睡眠和健康。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡。睡前不要喝咖啡、茶和其它会影响睡眠的食物。

切记不可私自服用安眠药等助睡眠的药物，如需服用请在医生指导下使用。