36岁出现肩胛骨酸疼怎么办

36岁出现肩胛骨酸疼可能与运动过度、颈椎病、筋膜炎等有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、运动过度：肩胛骨周围有很多肌肉，如果运动过度，肌肉内乳酸堆积，可引起肩胛骨酸疼。这种情况通常休息一段时间即可缓解，也可通过热敷、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉疲劳，加速乳酸代谢。

2、颈椎病：如果患有颈椎病，颈椎神经受到压迫，可引起肩胛骨区域出现疼痛、麻木、无力等症状。患者可通过颈椎牵引、颈部制动、红外线照射等方法治疗，也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、筋膜炎：肩胛骨部位的肌肉、筋膜等组织发生炎症，可引起肩胛骨酸疼，可能还伴有肌肉紧张、肌肉无力等症状。患者可通过热敷、红外线照射等物理治疗方法缓解症状，也可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物减轻炎症，缓解疼痛。

引起36岁肩胛骨酸疼的原因还有很多，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。