腰部两侧赘肉疼痛怎么办

腰部两侧赘肉疼痛的原因可能有很多，如运动过量、不良姿势、肌肉拉伤、疾病等，可以根据具体原因采取休息、物理治疗、药物治疗等措施缓解。

1、运动过量：腰部两侧赘肉疼痛可能是由于运动过量导致的，运动过量容易导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。这种情况通常休息一段时间就会缓解，也可以通过热敷、按摩等方式加速血液循环，促进乳酸代谢，缓解疼痛。

2、不良姿势：长期保持不良的坐姿、站姿等，可能会导致腰部两侧肌肉紧张，出现赘肉疼痛的情况。可以通过纠正不良姿势、适当休息、热敷、按摩等方式缓解。

3、肌肉拉伤：腰部肌肉拉伤也可能导致腰部两侧赘肉疼痛。可以通过冷敷、热敷、药物治疗等方式缓解。

4、疾病：一些疾病也可能导致腰部两侧赘肉疼痛，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

导致腰部两侧赘肉疼痛的原因还有很多，如带状疱疹、纤维肌痛综合征等。

如果腰部两侧赘肉疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。