为什么练臀会导致后背疼痛

导致练臀时后背疼痛的原因可能有肌肉拉伤、动作不标准、腰椎间盘突出症等。

1、肌肉拉伤：在进行臀部训练时，可能因运动过度、热身不充分等原因导致腰背部肌肉拉伤，从而引起后背疼痛。

2、动作不标准：在进行臀部训练时，若动作不标准可能导致背部肌肉代偿，从而引起后背疼痛。

3、腰椎间盘突出症：患有腰椎间盘突出症的人群，在进行臀部训练时，可能因腰部过度弯曲、伸展等动作，导致椎间盘受到压迫，从而引起后背疼痛。

在进行臀部训练时，应注意动作标准、避免运动过度，如出现后背疼痛，可适当休息、按摩，若持续不能缓解，建议及时就医，以明确病因，并遵医嘱治疗。