运动后要洗头发吗

运动后可以洗头发，但运动后不能马上洗头发。

运动时候身体出了许多汗液，头发被汗液打湿黏着，容易与空气中的灰尘等微生物、头皮分泌的油脂粘在一起，如果不及时清洁，头皮毛囊及其周围组织容易被感染引起毛囊炎，严重时可引起脱发的症状。因此运动后需清洗头发，改善头皮卫生环境。

但不宜在运动停止后马上洗头，运动时身体出汗主要是为了散热，这时候皮肤毛孔处于张开的状态，如果马上洗头，会加速头皮血管的收缩，进而引起头痛、头晕等不适，增加上呼吸道感染的患病风险。建议运动后休息一两个小时再去洗头，同时要留意洗头发的水温。

运动后是否洗头可以根据个人情况评估，如果运动洗头后感觉身体不适，建议及时去正规医院就诊。