青梅适宜每天食用吗

青梅是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，对人体有益。但是，青梅含有较高的酸性成分，如果每天食用可能会对胃肠道产生刺激作用，因此建议适量食用。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入水果200~350克，相当于1~2个中等大小的青梅。

对于胃酸过多、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病患者，应该根据自身情况适当减少食用量，以免加重病情。另外，青梅在食用时也需要注意清洗，避免农药和细菌的残留。