七岁孩子一天需要摄取多少水分

7岁孩子每天需摄入约1000-1400ml的水分。

水是人体最重要的组成成分，年龄越小，体内的水分比例就越高。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，7-10岁儿童每天需饮水1000-1400ml。当然，在天气炎热、运动出汗较多等情况下，还需要根据实际情况适当增加饮水量。

要注意的是，如果孩子有肾功能异常、心脏病、肝硬化等疾病，需要遵循医生的建议控制水分摄入量，以免加重病情。同时，避免给孩子喝过多含糖饮料和其他高热量、低营养价值的饮品，建议多喝白开水或其他无糖、低糖的饮品。