正常的腹直肌厚度是多少

正常的腹直肌厚度因个体差异而异，受年龄、性别、体型和运动习惯等因素影响。

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，呈上宽下窄。其主要功能包括参与脊柱运动、降低肋骨帮助呼气、保护腹部脏器以及维持腹内压，协助排便、呼吸和分娩等。

由于个体差异较大，没有统一的标准来衡量正常的腹直肌厚度。建议在运动和锻炼过程中，注重腹部肌肉的平衡发展，避免过度训练导致肌肉损伤或功能障碍。如有疑虑，可咨询专业医生进行评估。