得了脑炎睡不着怎么办

脑炎患者可能会出现头痛、发热等不适症状，这些症状可能会影响患者的睡眠质量，导致患者难以入睡或者睡眠浅、易醒等。以下是一些可能有助于患者改善睡眠质量的方法：

1、保持良好的睡眠环境：保持安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，有助于患者入睡。

2、放松身心：可以试着听轻柔的音乐、做深呼吸、冥想等，以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。

3、调整睡眠姿势：尝试调整舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧。

4、适当运动：在白天进行适当的运动，有助于改善睡眠质量。但是，不要在睡前进行剧烈的运动，以免刺激大脑，影响睡眠。

5、合理用药：如果患者因脑炎引起的头痛、发热等症状严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用一些止痛药、退热药等缓解症状，以提高睡眠质量。

总之，脑炎患者睡不着时，可以尝试以上方法来改善睡眠质量。如果症状严重不能缓解，建议及时就医，寻求医生的帮助。