一份蒸鲜枣的热量是多少

一份蒸鲜枣（100克）的热量约为125千卡（522千焦）。

鲜枣营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素C的含量尤其丰富，是柑橘的8-17倍，苹果的50-100倍，对人体有益。

需要注意的是，枣的热量较高，因此在摄入时需要控制好量，避免摄入过多的热量。另外，对于糖尿病患者、胃肠不适者等特殊人群，应根据自身情况控制鲜枣的摄入量。